长沙代妈可以拿到多少补偿_代孕小孩_准妈妈这样做 可以缓解孕吐

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孕吐不是病，一吐好忧伤。有些孕妈在孕早期吐了一阵子就好了，但有些孕妈吐的比较厉害，影响正常的工作生活。孕期不建议用药，但是孕吐频繁肿么破?其实，在生活中可以采取一些小措施来缓解孕吐，孕妈们不妨试一试以下这些方法哦。

|处理食物|

少吃多餐

少吃多餐不仅有助于控制体重，还能缓解孕吐呢。准妈妈们可以每天安排4-5次进餐时间，每次进餐的量不要太多，进餐时也不要速度过快，防止饮食过量。

多喝水

没错，多喝水这个梗真的很实用。准妈妈们如果有晨吐现象，可以每天清晨起床后先喝一杯淡盐水，这样可以缓解孕吐。每天应该喝6-8杯水，如果觉得白开水太无味，可以喝蜂蜜水、花茶等适合孕期喝的饮料，保持充足的水分供给即可。值得注意的是，虽然提倡多喝水，但是量也有个度，避免饮水过多，谨防水肿。

吃清淡的食物

孕期最好饮食清淡点，这样不仅仅有助于自身健康，还能减少一些孕吐。尽量避免辛辣、酸的、油炸的食物，因为这些食物更容易引起肠胃不适。

吃健康饼干

饼干味道好，且能饱腹，孕期可以随时吃点健康你的饼干，如全麦饼干、苏打饼干等，早上起床之前吃几块，三餐之间饿的时候适量吃点也不错。注意，一些太甜的饼干不适合孕妈吃，特别是一些夹心饼干，甜腻的糖、黄油等脂肪层会令孕妈感到不舒服并且很难消化。代孕医院价格。

吃含高蛋白的食物

有些孕妈发现，高蛋白的食物有助于缓解孕吐喜反应。你可以尝试着吃一些，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，尝试着找到有助于你缓解孕吐的食物。

避免吃高脂肪的食物

高脂肪的食物本来就不应该吃太多，对于孕吐严重的孕妈来说更要避免过量食用，因为高脂肪食物需要更长的时间来消化，这对于你的消化系统来说是个负担，它会加重恶心的感觉。