贵阳代妈应聘公司_世纪助孕最低价格_怀孕了脚抽筋怎么办
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大多数孕妇都会发生腿抽筋,腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。那么怀孕了脚抽筋怎么办? 怀孕了脚抽筋的缓解方法具体有以下: 1,补钙 正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。我们从日常饮食根本达不到这个要求,所以造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。应适当选择钙剂作为辅助补充。 2,科学饮食 孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。 3,香熏按摩疗法 用比如薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴,或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛,洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。 4,抬脚加热敷 睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒服。 以上就是小编关于怀孕了脚抽筋怎么办所做的解答,希望大家看完这篇文章,能够对你有所帮助,祝您身体健康,合家欢乐! 怀孕期间需要更多的呵护和关爱,小编在此整理一些保健身体的药品,以下药品仅供参考: 固肾安胎丸:滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血,可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。 孕康颗粒:本品健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。 滋肾育胎丸:补肾健脾,益气培元,养血安胎,强壮身体。用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。