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　　怀孕期间的饮食直接关系到孕妇和肚子里出生的婴儿的健康。因此，在怀孕期间，孕妇应该非常注意饮食和各种食物的摄入。它不仅应该富含营养，而且对孕妇和胎儿也无害。但也不是想吃什么就吃什么的。那么孕妇可以吃羊血吗？

　　羊血富含人体无法合成的蛋白质和多种氨基酸。它还含有高含量的促红细胞生成素。它还含有人体造血过程中不可缺少的

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物质：微量元素铁和多种维生素等矿物质。事实上，孕妇吃羊血是有益的，尤其是贫血的孕妇，她们可以适量吃一些。

　　羊血是指山羊或绵羊的血液，它不仅含有五分之四的水，还含有多种蛋白质，主要包括血清球蛋白、血红蛋白、白蛋白。与此同时，羊血还含有少量葡萄无机盐、脂类等成分。羊血的主要作用是止血和解毒。

　　因为羊血含有多种蛋白质、人体所需的氨基酸、高促红细胞生成素、维生素和微量元素等，它们都是人类造血的基本成分，孕妇食用羊血是非常有益的，尤其是贫血的孕妇，食用适量的羊血是非常有益的。动物血液含铁量很高，很容易被人体吸收。多吃动物血不仅可以补充铁，还可以有效预防缺铁性贫血或其他因素引起的贫血症状。

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　　牛油果不仅有很丰富的营养，而且口感也是受到很多人的喜爱，特别是女性爱吃牛油果的人更是狠多，对于那些爱吃牛油果的女生来说，怀孕以后不知道能不能吃，所以就不敢碰牛油果，因为害怕给宝宝带来危害，那么孕妇能吃牛油果吗？

　　孕妇能吃牛油果吗

　　孕妇想吃牛油果的时候是可以适当的吃一些的，孕妇适当的吃些牛油果还是有很多好处的，但是这并不是说明想吃多少就可劲吃，要知道再好的东西吃的时候也要注意控制量，如果过量了就很有可能会带来反作用的。

　　孕妇吃牛油果有什么好处

　　牛油果中含有的维生素无论是种类还是含量，都是非常丰富的，所以孕妇在孕期的时候适当的吃些牛油果可以很好的补充维生素。另外，孕妇到了孕后期的时候容易出现便秘的现象，而牛油果中含有的成分正好有能促进消化的功效，从而能很好的缓解便秘。

　　孕妇吃牛油果还能补充孕妇所需要的叶酸，另外牛油果中含有的铁元素也可以帮助孕妇调理贫血的问题，除此之外孕期吃牛油果还能帮助孕妇缓解孕吐，促进宝宝的大脑发育的情况等，由此可见孕期适当的吃牛油果是有很多好处的。

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　　女性在怀孕之后，会出现肠胃功能减慢，很多女性在怀孕之后，还会出现食欲不振。如果不注意孕期的调养，还会引起腹胀。一些女性在怀孕后不懂得如何节制饮食，很容易产生胀气。那么，3个多月的孕妇肚子老胀气怎么办？

　　1.适当的按摩。平时孕妇可以适当按摩胃部，能够有效的缓解胀

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气状况。在按摩时要注意方法，不要太用力，否则会影响到腹中胎儿的健康。

　　2.改变不良的饮食习惯。首先要调整不良的饮食方式，不要吃的太多，避免给胃带来太大的压力。要坚持少食多餐的原则，可以每天进食6~8次，每次都不要吃得太饱。尽量吃容易消化的食物，不要吃的太干。

　　3.多给身体补充水分。出现胃部胀气跟便秘也有很大关系，如果粪便堆积，也容易导致腹部不适。可以多喝白开水，有助于促进肠胃蠕动，更有利于排便，但是不要喝冷水，以免子宫收缩严重。

　　4.吃水果和蔬菜。在怀孕期间会需要很多的蛋白质，在摄入营养时要选择容易消化的食物，胀气期间，少吃鸡蛋、豆类，容易加重胀气，多吃新鲜的水果蔬菜。