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"孕妇便秘"还在吃香蕉?便秘真正的克星找到了!
便秘了?吃点香蕉啊!
然鹅,实际情况是酱紫的,香蕉的内心独白是"谁造谣说我可以治便秘?我咋不知道我还有这个功能?"
那便秘的克星到底是什么呢?马上为您揭晓。
但是孕期又是非常特殊的一个时期,便秘该怎么解决呢?
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,不被小我想生男宝宝肠吸收,只能在结肠发酵。主要分为不溶性和可溶性两种。不溶性膳食纤维主要存在谷物外壳、芹菜和韭菜中,一般口感差、难以下咽;可溶性膳食纤维主要存在菊粉中,找人帮生孩子可通过吸水软化大便、膨胀刺激肠道蠕动,同时通过结肠与益生菌协同发酵产生短链脂肪酸,双重作用促进排便。
对于孕妇来加拿大生子好处说,食用可溶性膳食纤维有哪些好处呢?
· 可溶性膳食纤维通过物理吸水,可以软化大便;同时使得肠道内容物蓬松,刺激肠道蠕动,加快排便;
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· 可溶性膳食纤维找男人助孕结肠发酵的特性,产生短链脂肪酸,可以改善血糖代谢,从而预防妊娠糖尿病的发生;
要想做一个畅快无忧的孕宝妈,膳食纤维赶紧吃起来吧!