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妈们都比较苦恼的问题，因为奶水不充足，自然就不利于宝宝的健康不用，所以如果能够通过一些按摩方法，自然是可以帮助下游的，但是也可以进行热敷。　　1、清洁乳房　　露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳

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部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。然后用同样方法擦洗左侧乳房。　　2、热敷乳房　　更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。　　3、按摩乳房　　露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1-2分钟。　　具体方式如下：　　1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟。　　2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。　　3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩。然后，用同样方法按摩左侧胸部。　　按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。