贵阳代妈应聘机构需要多少钱_正规代妈,孕期远离痔疮的4个妙招

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保持大便通畅，防止便秘

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。

坐浴5～8分钟

即便是解决了便秘问题，但外痔还在。需要每天早晚坐浴5-8分钟，使用37度的温水。这个办法可加快肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除已经生成的痔疮，还可以预防长出新痔疮。

孕妇坐浴可预防痔疮

尽量不要久坐

在可以承受的范围内多运动，比如散步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长期处于压迫状态下。已经有便秘问题的孕妈妈，请给自己准备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。

使用外用药

可以在医生指导下选择孕期可用的外用药，比如痔疮膏，帮助消炎消肿，出现痔疮肿痛、出血较多等重症情况时，应及时到医院诊治。

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1、高温、放射线：由于局部温度升高或局部接触大剂量的放射线照射，或长时间接触放射线物质等，都可能引起精子存活率下降，从而造成死精症。

2、我们在做瑜伽的时候，往往会看老师、周围的同学是怎么做的，但却很少学会倾听自己身体的声音。

3、你的身体真的允许你做这些动作吗？本身身体在很痛很紧的状态下，你还要逼身体做到这些程度吗?

4、所以八肢瑜伽第一点，持戒（yama）中说到的“不伤害”，就是指不要对身体暴力，这对身体而言是种伤害。

5、在你在拉伸放松的时候，教练会教导你怎么做到动作的取代。比如身体哪边有不舒服，可以借助瑜伽砖、瑜伽绳做一个辅助；如果手不能碰到地板，可以放在小腿、膝盖上作支撑。

6、第二个“不说谎”，指的是你做不到没关系，但要对自己身体诚实，可以用动作取代的方式来完成，而不要骗自己说一定要做到、一定做得到，这样勉强后很可能动作都会变形。

7、这些都是我们没有面对“回到自己身体”的原则导致的。

8、八肢瑜伽中的这几个戒律，其实可以看作是瑜伽的一个心法，教我们一些做人做事、修身养性的方法。

9、我们可以通过瑜伽放松，学会倾听自己的声音，诚实地面对自己；不要贪婪，一直想要做得更多，不要伤害勉强身体。

10、学会借由呼吸，把心沉静下来，感受自己的身体，与它进行对话。

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11、整天不动，不仅气血不循环、养分无法充分供应到卵巢、子宫，影响生育能力，这是桃妈我花了几年时间，花了多少力气，才深刻感受到的道理。

12、然而，知道要为孕而动，动得越多越勤，就越好吗？

13、比如有个姐妹问我：“桃妈，我看你的文章说运动能助孕，可是为什么我一两个月来，每天运动完都睡不着？我自己是护士，经常要熬夜上晚班，还要保持运动，我好累啊！”

14、为此我咨询了专业教练，他直接指出一个关键点：要会动，更要会休息。

15、为什么健身运动能够让肌肉更大更强壮，其原因在于高强度的训练让肌肉产生撕裂和损伤，从而体内产生修复的需求，人体的修复具有过度补偿的特点，修复后的肌肉会比之前更大，更强壮。

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16、脂肪是雌激素的来源，女性身体的皮下脂肪可将雄激素（男性荷尔蒙）转换为激素。

17、生育龄女性的卵巢和脂肪会分泌激素，若身材过瘦（体脂低于19％）,分泌的激素就会比较弱，以致子宫无法像荷尔蒙正常时孕育胚胎，相对的，如果过瘦的女性，在哺乳期也容易遇到乳汁不足的问题。

18、一定量的脂肪所分泌的激素也是下丘脑分泌促性腺激素(GnRH)所必需的，没有足够量的促性腺激素，会影响卵泡的正常发育，自然也影响备孕的成功率。

19、研究进化论的专家认为，这是动物长期进化的结果。因为食物缺乏时身上的脂肪减少，必须减少能量的不必要消耗，保证身体基本的新陈代谢。

20、因此，当体重过低，无法提供足够脂肪时，人体就会启动自我保护系统，自动“暂停”生育功能。

21、因此，从生育角度来说，虚胖和瘦弱都不利于繁衍后代。

22、在BMI正常范围内，偏于圆润无妨，但要肥而不松，身体紧实，指标正常；偏于纤细也没问题，但要瘦而不枯，肌肉充实，体能充沛。