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对于大龄女性来说，孕前与孕期的准备非常重要。

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主要应从以下几个方面着手：

1.怀孕前充分了解夫妻双方身体状况

4.控制体重

大龄孕妇需要控制体重，孕前多做一些有氧运动。对于超重或肥胖的女性需要控制体重者，因为平时多数女性营养已经过剩，因为怀孕再进一步增加营养过度摄入，其实没有必要。应在孕前多做一些有氧运动，达到标准体重时再备孕。这样可以降低孕期以及产后并发症，益于母婴健康。

5.减少熬夜次数戒烟酒

如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。有一些工作会导致胎儿畸形，例如装饰、美发行业也不要继续工作。避免接触毒物、放射线等致畸因素。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。

参考文献

1.刘华友，蓝乾惠，降低孕产妇死亡率的综合干预措施，中国妇幼保健杂志 2014 第19卷

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3.张学莉，李九大，成都市2005～2006年孕产妇死亡因素及干预措施分析，中国妇幼保健杂志 2009 第24卷

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