成都代妈应聘机构需要多少钱_54岁供卵的成功率_高龄备孕前需要做什么 先处理好2件事，胎儿发育才会更健康

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如果女人过了30岁再来要孩子该怎么办？高龄备孕前该做好哪些准备？女人结婚后过了30岁要孩子，先处理好2件事，胎儿发育才会更健康。

现在结婚的年龄越来越晚了，更多的人的选择结婚的年龄都过了30岁。而人过了30岁之后身体上的机能就开始下降了，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，过了30甚至是30不到，很多人的身材走上肥胖的道路，要不就是经常感到疲惫，也就是身体处于亚健康的状态。这个时候准备要孩子要处理好这些事情，要的孩子才会更健康。

1. 要处理好肥胖的问题

儿发育的好坏。

当然，单一靠营养的补充还是不足够的，还要加上适当的运动。运动本身能够恢复身体的机能，简单的方式就是慢跑的有氧的运动来恢复身体的活力，让身体充满活力和能量，这对备孕也是十分有益的。对于有些准妈妈或准爸爸来讲，没有时间外出运动，其实在家里准备好简单运动器材，不仅可以锻炼身体，也可以起到减肥的效果。每天上班前早起会运动二十来分钟，晚上下班运动半小时，坚持下来效果也不错。

最后一点就是保持良好睡眠，睡眠是恢复身体机能的良好的方式。只是现代人颠倒了生活的方式，睡的越来越晚，看手机时间越来越长。为了生一个更健康的宝宝，建议备孕的男女双方改善睡眠的习惯，做到早睡早起，对自己和未来小宝宝健康负责。

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