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今天，谈谈怀孕期间的营养。 欢迎与怀孕的母亲讨论？

怀孕

1。叶酸

可以提前三个月补充。 可以直接去居委会或在线购买。 这对于优生学是最必要的，并且可以防止神经管缺陷。根据调查，由于神经管是在发育的早期形成的（受精卵被植入子宫后的第16天），每年有80,000至100,000例神经管缺陷的儿童出生，因此在准备怀孕时应开始补充营养。叶酸可以注射到肝脏，豆类和深绿色的叶类蔬菜中，但是它代替了食品中仅有的50％的补充剂，因此额外的叶酸片是一种更有效的方法，这是怀孕前最需要的方法。

2。自磨豆浆

第二个建议是添加豆浆。 最好每天购买豆浆机并进行挤压。 这是因为现在许多孕妇的孕激素水平较低。 这很容易中止。 许多人依靠注射或进食。补充孕激素的药物可以保护怀孕，如果提前准备，改善孕激素可以避免怀孕初期的危害，仍然是必要的。

3。女士们多维

数分钟的维生素可以用作补充剂。 怀孕后，您可以改变孕妇的多维角度，并将身体调整到最佳状态。 一位朋友说，他已经能够谈论中医的各种问题。 吃多维后，中药实际上被称为很好的积极评价，可见维生素仍然是一种很好的日常补充护理方法。

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1。怀孕期间的多维

许多宝玛（Baomas）推荐Elektro的海外版本，该产品可补充孕妇所需的各种维生素。 代生子多少钱实际上，您也可以有针对性的选择。 例如，前三个月是早孕。多维孕妇将再次成为目标。特别是如果清晨呕吐很严重，孕妇可以帮助补充一些基本营养，并且不要强迫自己进食。

2。藻油DHA

还强烈建议补充，尤其是在怀孕20周后，胎儿脑细胞分裂加速，尽管可以从海鱼等中补充DHA，但还是必须补充DHA。但是，现在许多深海重金属污染中，直接从海藻中提取优质藻油DHA的补充更为直接，并有助于宝宝的智力发育。尤其像S一样，怀孕后吃鱼非常令人讨厌。 使用藻油DHA进行补充非常好。Bioisland的孕妇海藻DHA或Blackmores的黄金中含有DHA。 我也推荐博士。 天然的DHA藻油并食用。

3。钙

补充钙不能过早添加，据说容易使胎盘钙化，但医生建议在孕中期补充钙，尤其是之前的钙缺乏，必须补充怀孕后所需的钙量，否则很容易 孕妇腿抽筋，钙的多种来源，乳制品，豆制品都可以，建议补充牛初乳钙，这更适合孕妇的自然需求。

4。蜜糖

蜂蜜对清除肠胃非常有帮助，在一定程度上可以缓解怀孕期间的便秘。 添加柠檬和百香果也非常适合孕妇吃酸味。 它可以减轻晨吐，适当补充营养是很好的。

5，燕窝

许多孕妇也建议使用燕窝。 尽管有人说效果可能类似于银耳，但S拖着姐姐从香港买东西吃。 吃燕窝的感觉是皮肤状况真的好转了，没有斑点甚至肤色。越来越好了。 我不知道这是否与燕窝有关。 据说，吃燕窝出生的婴儿会拥有更好的皮肤和更美丽的皮肤。而且，将水浸泡三个小时，每小时换水一次，摘羽毛并在水中煮代怀生子 半小时也非常方便。

6。母乳

孕妇的奶粉和牛奶块实际上可以与不同的营养成分一起食用。 S有时先吃牛奶，然后吃水果，这很容易使人代妈可以做吗不高兴。 因此，当您对牛奶不耐受时，请保持谨慎。是。

另外，每天都是多吃新鲜水果和蔬菜。 要特别注意清洁和改变口味。 您可以准备一些孕妇的坚果袋，核桃，腰果等。，可用于饥饿。一个品牌仍然很美味。希望所有怀孕的母亲都会有健康和营养的怀孕？